满足女人最低处的性感！！

“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，要想拥有一个健康的身体，就要做好足部保健，但是现在人却常忽视足部保养，并且并未真正认识足疗。

    什么是足疗？ 　 足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。

　　初次做足疗的人会感到很疼，做的次数多了疼痛感会逐渐减轻，因为足疗不是一般地抚摸，只有对相应反射区用力按摩才能达到效果。

　　 足疗的操作步骤为： 按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。

　　

足疗手法示意图


把脚擦干，之后涂抹润肤油。


双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。


双手握住一只脚，向内稍用力挤压。


双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。


点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。


轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。


中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状


食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。


双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。


双手交错按压脚背与脚心。


双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。


双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。

 

去什么地方做足疗？

  如果去足疗中心，一定要选择正规的专业足疗店。如果没有时间去外面做足疗，也可以在家进行保养。虽然在家里不可能做严格意义上的足疗，但是根据自己的身体状况，选择相应的药液泡脚，并进行简单地按摩，同样也可以起到消除疲劳、舒筋活血的作用。

　　进行足浴时，水温以40℃？50℃，暖和舒适为宜，要边洗边加水以保持水温。只有保持一定的温度和确保足够的足浴时间，才能保证药物效力的最大发挥。水量以淹没脚的踝部为宜，每次浸泡20？30分钟。泡的时候用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

　　做完足浴后,应该将毛巾以按压的方式，将足部稍微擦干，然后再由下往上，为足部擦上护足霜。另外，如果能在阳台地上铺上一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。

欣然MM的足疗全体验

足疗体验者：谢欣然 　　 职业：酒店客服部经理　　足疗经历：从未做过足疗　　对足疗的认识：是一种奢侈的享受，认为做不做足疗差别不大。足部存在的问题：由于每天工作要穿高跟鞋，而且很少有坐在办公桌前休息的机会，每天下班回家后会感觉脚很疼。 　　

→针对谢欣然的足部问题，足疗师为她安排了20分钟的中药泡脚？随后对她进行了40分钟的专业足底按摩？

  足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。

把脚擦干，之后涂抹润肤油

双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用

  谢欣然足部按摩后的感受：
     
    感觉舒服极了，腿部感觉特别放松和舒服，整个人也觉得轻松了许多。看来以后我要多做些足疗，通过这种方式放松自己。

 

什么时间做足疗？ 足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后３０分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。

　　 TIPS：足疗的配方 如果在家做足浴，可选适用自身需要的中药配方，药碾碎后用沸水沏开，然后用药的蒸气熏蒸足底部5分钟，再加水，将足部浸泡在水里。


　　 保健足浴配方： 当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

　　 治头痛配方： 白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

　　 治咳嗽配方： 黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

　　 治高血压病配方： 罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克

现在清楚足疗的过程与功效了吗？对症下“药”，足疗会是一种美体的享受，你的美体享受有哪些呢？

　 有个朋友A曾经迷恋上一个网络公共聊天室，只因为有个女人成天在那儿开着视频，每天四个小时，人们能够听见她那充满女人味的声音，或者接电话聊天，或者哼唱歌曲，看不见她的面孔，屏幕上始终只是她的脚，或者穿着拖鞋，或者是高跟鞋，有时，她把脚拿出来，再放回去，就是这样的画面，重复着，整整三十天。他每日期待着看到这双美丽的脚，直到有一天那个女人出公差向大家告别，失落感难以言表。另一个朋友B更是喜欢女人的脚，特别是那细细的脚踝，他喜欢给女朋友买各种脚链，觉得戴着那个有一种被禁锢的柔美的感觉。日前一项关于女人脚是否能引发性欲的调查，参与者1997人，88%的人的答案是肯定的，其中26%的人偏爱瘦型；20%喜欢薄的；17%喜欢窄的。“恋足癖”自古以来就有。对女人脚的形容也有花瓣、白玉、剥了皮的鸡蛋等各种美妙的说法，春天来了，人们期待着新一轮的活色生香，何不尽早让你的双脚来个春光乍泄?

 

10招打造完美玉手和玉足

　     1. 强化甲质 　 修剪指甲前，可用含维他命 A、E 和 F 的润甲油，按摩甲面和甲缘皮肤。指甲油含有化学物质，经常涂甲油会令指甲变黄。除了利用底油防护甲油侵蚀指甲，可考虑抛光护理，去除甲面的黄渍。涂甲油也不应太频密，每 6 天便要留出 1 天时间让指甲休息一下。指甲上出现坑纹是由于甲床受到损伤，或是锉刀对甲面过度用力刺戳和挤搓，属于酵母感染，或缺乏锌，定期用护甲油按摩，可使指甲渐渐变得平整光滑。在涂指甲油之前，不妨利用坑纹填充剂作为底油，使甲面平滑。

　　 2. 甲形修饰 　 千万不要用指甲锉来回地锉指甲。为防止指甲裂开，只能顺着一个方向，呈 45 度角锉指甲。不建议利用指甲钳剪指甲，因为它有可能令甲面产生细微的裂纹，最好选择刀口较阔、可一次剪去长甲的专业指甲钳。最好用指甲锉粗糙一面锉去指甲，以幼细一面修整形状，而修剪“倒刺”也千万不可使用指甲钳，因为含有细菌，消毒后的死皮剪刀才适合。

　　 3. 家居美甲 　　 形状？？双手浸在温水 5 分钟，抹干后在甲缘滴一滴润甲油，进一步软化死皮。用去死皮棒将甲缘死皮推开，再剪去死皮，便可以涂上护甲底油。甲油？？甲油先涂于中央，稍为大力压下扫子，扩大范围。两侧留下 1mm 空间，避免甲油直接接触皮肤。修整？？甲油干透后在表层加一层面油，保护甲色，甲面更光泽。如甲油出界，可用棉花棒沾少许洗甲水擦掉。含闪粉的甲油较难干透，滴快干甲油有帮助。

    4. 润手防干燥 　 手部皮脂腺分布和油脂分泌较少，角质层容易变厚，手部干纹比面上的更快出现。临睡前把几滴甘菊香薰油混合润手霜进行按摩，然后戴上棉质手套入睡，含小麦芽的香薰油亦有强效保湿防皱作用。户外活动涂用防晒护手霜，避免紫外线令皮肤老化。

　　 5. 护手 D.I.Y 　 双手每天做各种工作，遭受环境压力，在家中可自制护手膜保养。将 1 汤匙的燕麦粉，混合橄榄油、柠檬汁和甘油各 1 茶匙，加上少量开水混和成糊状，涂抹在手上。

　　 6. 放松筋骨 　 保养双手时，可以进行几分钟的简单按摩。做法是轻轻转动手指的各个关节，同时轻柔地拉动每一根手指，使关节得到放松。但千万不要做令手指关节啪啪声作响的动作。然后把手翻转，顺着手腕关节的方向轻轻按摩手掌心。最后按摩虎口，有放松筋骨的作用。坐在键盘前不停地重复同样的动作，手腕和手肘酸软，可在键盘下加护手垫卸力，打字的时间也不要过长，中间要有适当的休息。

　　 7. 收紧水肿脚 　 忙碌了一整天，晚上双脚水分都集中在小腿，变成水肿，此时可以躺在床上，双脚斜倚在墙上，与身体形成 45 度角，放松 30 分钟后按摩双脚，注意不可过度用力按摩小腿，医生认为按得太多会令肌肤松驰，因为细胞有更多空间吸收水分。可改用紧致霜按摩，效果更理想。另一个较方便的做法可在水放些石块，双脚浸下转动石块，一样有增加血液循环的作用。乘坐飞机时，双脚最容易肿胀，因此一定要提前做好准备，穿上宽松舒适的鞋子。安顿下来，就马上将鞋子脱掉，只留一双袜子。过一段时间就在通道来回走动，帮助双脚血液循环。

　　春季流行色　French Nail 浅金色和淡玫瑰红色的甲油都是春季流行色泽，适合配衬浅色服饰。不同调子跟肤色互相映衬，金色甲油高贵夺目，无论白或黝黑肤色都适合，而粉红色和奶白色的甲油会令黄皮肤更暗黄，选择甲油时便要注意。

　　 8. 去除角质 如果鞋子尺码不合适，久而久之脚跟便产生硬皮和茧，想厚厚的角质消失，只需将双脚在热水浸泡 15 分钟，然后用浮石轻轻地在死皮上打圈，1星期做 2 次，逐渐清除死皮。要注意泡浸时间愈长，足部皮肤愈软，这时要避免太用力摩擦以免擦损皮肤。

　　 9. 脚汗再见 　 双脚的皮肤总共分布 120,000 条汗腺，如果你的双脚特别多汗的话，就不必涂太厚的润肤霜。夏天在鞋里撒上一些特制的吸汗爽足粉，不仅使鞋子保持干爽，穿上和脱下都较容易。当然最直接就是避免穿胶质鞋子，让双脚可透透气。　　冬季里，尽量不要穿尼龙袜子，棉袜较不易形成气味，或可在鞋子里垫上棉质的鞋垫。
　　
    10. 优美的站姿 　 双脚如何站立对于保持仪态非常重要。不良的站姿会引发各种问题，如背痛、消化不良，甚至头痛。改善站姿，先站在一面大镜前，两脚微微分开。检查一下姿势是否正确，你很有可能在站立的时候将全身重量压在一条腿上，并把关节扭向一边。正确的站法是?粗毖?背，让两条腿平均地分担全身重量，同时使关节和双肩保持水平状态。优美的仪态不仅可以减轻压力，而且可以收紧腹部肌肉。

水疗法 　 水疗法可以令你疲劳的双脚迅速复原，方法是先将双脚在冷水中浸泡大约 30 秒，然后在热水中再浸泡 3 分钟。这样做的目的是使血液循环保持顺畅，利于预防静脉曲张。浸泡完毕后，用毛巾将双脚包起来，把双腿稍微垫高一点，躺在床上休息 20 分钟，纾缓紧张的肌肉。冷热水可加速血液循环，冬天戴手套和棉袜保持温暖，但紧记手套和鞋子不可太紧，否则会抑制循环。

　　 反射疗法 　 反射疗法把人体分为 10 个能量区，对这些区域进行刺激，可以纾缓心理和身体疾病。通常医生会在脚上一些特殊点进行足底按摩，而这些特殊点和身体各个器官相对应，例如，脚趾和头部、大脑及鼻窦对应，脚跟和坐骨神经对应。当这些特殊点受到刺激，相对应的身体器官也同时会受到刺激，从而将阻碍能量输送的障碍除掉，使器官功能保持良好状态。而都市人最适合足底按摩，可治疗失眠和肩背疲劳。